KUALITI KESIHATAN PEROKOK

Semua orang tahu termasuk perokok bahawa adalah tidak baik untuk kesihatan. Jika anda tidak boleh berhenti, perkara kedua terbaik yang boleh anda amalkan ialah dengan memastikan anda mendapat pemakanan yang baik.

Bersenamlah setiap hari untuk sekurang-kurangnya 30 minit dan mengambil vitamin serta makanan kesihatan. Semua tambahan makanan atau vitamin perlu mendapat nasihat pakar, jangan sesekali begitu mudah menjadikan diri kita ujian terhadap produk.

SAKIT PERUT

Kembung perut, ketakhadaman makanan / ketakcernaan makanan, senak perut, pedih ulu hati, gas, hypochlorhydria, pencernaan yang lemah, angin.

Jauhi atau kurangkan kafein atau alkohol. Mereka yang makan terlalu cepat atau gagal mengunyah makanan mereka dengan betul mungkin akan mendapat senak dan pedih ulu hati dan masalah ketakcernaan makanan.

STRESS DAN KEADAAN YANG STRESS

KETEGANGAN

Senaman melegakan stress. Buat senaman seperti berjalan cergas untuk 30 minit, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu.

Mengambil wudhu dan solat adalah langkah yang paling cepat dalam mengatasi stress daripada berterusan.

KESIHATAN GIGI

Kurangnya perhatian terhadap kebersihan mulut dan gigi akan membawa kepada kerosakkan gigi, karies gigi dan gigi berlubang.

Kerosakan gigi, karies dan lubang pada gigi adalah disebabkan oleh gula, tepung yang diperhalus dan makanan yang diproses. Oleh itu, kurangkanlah pengambilan makanan yang manis dan berlekit-lekit.

ULSER KULIT

Ulser kulit, ulser decubitus (akibat tekanan), ulser kaki, ulser vena.

Pesakit yang tidak mengamalkan diet seimbang dan pesakit tua yang mengambil diet berkalori rendah akan mengalami masalah akibat proses penyembuhan yang lambat. Ambil diet yang berprotein tinggi untuk mempercepatkan penyembuhan.

Makanan tambahan dan makanan kesihatan adalah penting.

ATASI MUKA BERKEDUT

Peningkatan umur adalah sesuatu yang lumrah bagi kehidupan. Walau bagaimana pun satu perkara yang boleh dibuat ialah mengurangkan kesan tersebut dari awal.

Pastikan muka anda tidak terdedah kepada cahaya dan udara yang kering. Gunakan krim pelembap untuk badan anda setiap hari dan sapukan krim pada muka anda setiap hari, pagi dan malam.

Minum banyak air dan makan buah-buahan pada setiap hari.

KONGESI SINUS, JANGKITAN SINUS

Kesesakan rongga hidung, rhinitis, hidung tersumbat, sinusitis.

Alahan makanan berkait rapat dengan rhinitis kongesi sinus. Adalah sangat penting untuk mengenalpasti alahan makanan dan menjauhinya. Punca alahan utama adalah daripada udara yang anda sedut yang mengandungi debunga, kulapuk, habuk, tungau, pokok, bulu dan hama binatang.