KESAN PENUAAN

Makan lebih protein daripada sumber ikan. Terutamanya kulit ikan. Tingkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Adalah penting untuk menjauhi cahaya matahari terik dengan menggunakan krim pelindung matahari apabila keluar rumah. Tingkatkan pengambilan air daripada makanan dan minuman untuk mengelakkan dehidrasi.



Sentiasa basahkan muka semasa cuaca panas dan kering.

Kurangkan makanan yang dimasak dalam bekas aluminium, periuk atau kuali aluminium. Seboleh-bolehnya elak apa sahaja yang berkaitan dengan makanan atau minuman yang dibungkus menggunakan aluminium.

Jangan menggunakan apa-apa krim atau deodoran yang mengandungi aluminium. Aluminium mempunyai bentuk yang sangat berbeza seperti magnesium aluminium silicate, aluminium hydroxide ataupun apa sahaja kandungan aluminium yang boleh menyerap ke dalam kulit dan juga boleh menjadi punca kepada penyakit alzheimer bila usia meningkat.

Hindari makanan yang kaya dengan bahan tambahan seperti keju america, puding cokelat, minuman cokelat dan gula-gula getah.

Penggunaan krim berasaskan hydroquione akan memburukkan lagi kesan penuaan kerana ianya adalah steroid.